タイ古式マッサージとは？

◇タイ古式マッサージとは？

タイ古式マッサージは、世代を超えて継承すべきものとして、ユネスコから認定され、2019年に無形文化遺産に登録されました。

ヨガ・指圧・整体などの流れをくむタイ古式マッサージ(タイ式マッサージ・タイマッサージ・古式マッサージとも呼ばれます)は、タイの伝統医学の一つです。その歴史は古く､ブッタの主治医だったシヴァカ師が開祖といわれ、約 2500 年前に仏教とともにタイに伝わり現在まで受け継がれています。

タイ古式マッサージは、頭の先からつま先まで全身くまなくマッサージを行います。タイ古式マッサージと指圧で行う一般的なマッサージの違いとして、タイ古式マッサージを行う施術者は手の平やヒジやヒザ、足など体の色々な部分を使い筋肉を刺激していきます。センと呼ばれる人体を流れるエネルギーラインをゆったりとしたリズムで刺激し、こり固まった筋肉をゆるめていくことにより、血流が促され、自律神経のバランスが整い、人間が本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める効果があるとされています。また、ストレッチを行いながら体をほぐしていくのもタイ古式マッサージの特徴の一つです。ストレッチを行うことにより柔軟性を高め、疲れがたまりにくい体に変えていきます。このため「二人でするヨーガ」ともいわれます。

タイ古式マッサージと聞くと「痛そう」「アクロバティック」といったイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、決して痛みを伴ったり、無理な姿勢を強いたりするマッサージではありませんのでご安心ください。

タイ古式マッサージを受けている時の脳内はアルファー波で満たされ、半覚半眠の状態になり、精神が安定し、心身ともにリラックスしていきます。タイ古式マッサージは「世界で一番気持ちいいマッサージ」ともいわれています。カラダとココロがふわっと解放されるのをきっと体感できるはず。都会の生活で疲れた体を、タイ古式マッサージで癒しませんか?

◇日本人のためのタイ古式マッサージ

その国の文化や習慣などにより、人の好みは異なります。

例えばマッサージの「強さ」や「刺激」ですが、痛みを伴う”東洋式”とソフトな刺激の”西洋式”に大別されます。

刺激を好む東洋人には”西洋式”のマッサージでは物足りなさを感じたり、逆にソフトな刺激を好む西洋人には”東洋式”では刺激が強すぎると感じることがあります。

また、上半身が大きく下半身が細い西洋人と、上半身がそれほど大きくない日本人では「体格」も違うため、疲れやすい場所も異なります。

当店では、日本人にちょうどいい「イタ気持ちよさ」と、日本人の体格や体質に合わせたタイ古式マッサージを日々研究しております。

◇タイ古式マッサージと仏教

タイ人の9割以上が仏教徒と言われています。そのため仏教は、タイ人の性格や考え方、文化、生活様式に大きな影響を与えています。タイでは昔からWat（ワット）と呼ばれる寺院が診療所の役割を果たしてきました。

今でもWatPo（ワット・ポー）というバンコクのお寺では、タイ古式マッサージを受けたり、タイ古式マッサージを習うことができます。

肉体的な病気であろうと、精神的な病気であろうと、体調が悪くなったらお寺に行ってマッサージを受けるというのがタイ人の伝統的な考え方なのです。

タイ古式マッサージを行う前に、胸の前で手を合わせて相手にお祈り捧げる「ワーイ」という行為も、仏教の思想と密接につながっています。

◇タイ古式マッサージの呼吸

タイ古式マッサージの施術を行う際、施術者は相手の呼吸を意識します。

私たちが生きていくうえで必要な、消化・代謝・分泌・体温維持・排泄・ホルモンなどは、自律神経とよばれる神経が、無意識に体内の循環をコントロールしています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の二つに分けられます。

交感神経が優位になると、呼吸や心拍数が早くなり、血管は収縮し、血圧は上昇し、身体は緊張状態になります。

逆に副交感神経が優位になると、呼吸や心拍数は落ち着き、リラックスした状態になります。

施術者は施術を行う相手と呼吸を合わせ、調和し、ゆっくりとマッサージを行うことにより、少しづつ副交感神経を優位にしていきます。タイ古式マッサージを行っている時は、施術をする側もされる側も、お互いが瞑想に近い状態になります。

◇タイ古式マッサージのストレッチ

ストレッチがカラダに与える効果は次の３つです。

１．筋肉の緊張をやわらげる

２．関節の可動範囲を大きくする

３．血液循環を促進させる

筋肉は緊張すると、筋肉内を通る血流を外側から圧迫し、血液が滞りやすくなります。

このような状態のとき、ストレッチで筋肉を大きく伸ばしたり縮めたりを繰り返せば、血液の流れがよくなります。

筋肉中の毛細血管はストレッチを行うことにより、血管から心臓へ血液を送り返すポンプの役割を果たし、全身の血流が改善されます。

一人で行うストレッチも正しく行えば十分な効果が得られることができますが、タイ古式マッサージでは、一人は伸ばせない筋肉を二人でゆっくりと伸ばしていきます。そのため「二人でするヨーガ」ともいわれます。

肩こりや腰痛は筋肉の過緊張が原因になっているケースが多く、筋肉を伸ばしたり縮めたりを繰り返すことにより、“うっ血”状態が改善され、血行が促進して疲労性物質や老廃物が取り除かれ“コリ”がほぐれていくわけです。

ストレッチが、広範囲の筋肉に働きかけるのに対し、マッサージは局部的に作用します。

たとえばデスクワークのように同じ姿勢を続けることにより、肩や首や腰が広範囲に固まったら、ストレッチで上半身全体の柔軟性を高めます。背中や腰などに硬いコリがある時は、そこをピンポイントでマッサージしてあげます。

ストレッチとマッサージは、組み合わせることにより効果が倍増します。マッサージは血流を促して皮膚や筋肉の温度を上げます。筋肉は温まると伸びやすくなるので、その後にストレッチを行うと効率的に筋肉が伸びるようになります。

タイ古式マッサージで適切な部位の筋肉を適切な方法でアプローチすることより、症状が改善され、再発防止にも役立ちます。

◇タイ古式マッサージの二つの流派

こんにち、タイで行われているタイ古式マッサージには、チェンマイスタイルとバンコクスタイルの二つの流派に大きく分けることができます。

おおもとの考え方は同じですが、重点を置くところがやや異なります。チェンマイスタイル（北部式タイ古式マッサージ）は、タイ北部の山岳地帯の農村で発展したものであり、彼らの生活様式を反映して、足を使う方法と動的なストレッチに特に重点を置いています。

バンコクスタイル（南部式タイ古式マッサージ）は、タイ古式マッサージの総本山ともいえるバンコクの寺院Watpo（ワット・ポー）が近代化するにあたり、西洋現代医学的見地から汎用性が高く、かつ大勢の人が運用できるよう安全なものに再構築されたため、指圧を重点に置いています。

当店では、二つの流派のいいところを取り入れながら、日本人に合ったタイ古式マッサージを日々研究しています。

◇タイ古式マッサージの基礎理論

タイ古式マッサージの基礎をなすタイ伝統の医学理論では、身体はエネルギーラインが相互に張りめぐらされたにクモの巣のようなものと考えられています。

これが人体のあらゆる生命機能を支え、維持する力なのです。

このエネルギーが滞りなく流れているときは、私たちの精神、身体、魂はともに素晴らしい健康状態を保つことができます。このエネルギーラインの流れが妨げられると、身体全体の混乱とアンバランスにつながります。

タイ古式マッサージでは、身体の中にある無数のエネルギーラインをセン(SEN)と呼び、その中から特に重要な１０本を選んで、押したり、ストレッチを行うことによりエネルギーラインを活性化させ、全身にエネルギーが滞りなく流れるようにします。

◇タイ古式マッサージの心理的効果

私たちの肌は、身体の表面のどこにでもあり一番大きな感覚器官です。赤ちゃんはお腹の中で、目や口や鼻や耳などの感覚器官を使うより先に、お母さんの動きを肌で感じながら育っていきます。

その時の記憶が、ブランコやハンモックを気持ちよいと感じる理由になっていると言われています。また、お母さんのお腹の中では、呼吸や心臓の鼓動もやさしいマッサージになります。

相手の呼吸に合わせ、肌から伝わる慈愛に満ちたマッサージの温もりは、お母さんのお腹にいた頃の記憶とリンクしているのかもしれません。

タイ古式マッサージは、ストレス解消や精神的な安定にも期待ができます。

◇タイ古式マッサージはこんな人にオススメです！

・運動をする習慣がない

・肩や首のコリ、背中や腰のハリが気になる

・体が硬いと感じる

・デスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢でいる時間が長い

・疲れやストレスがたまっている

施術内容

★タイ古式マッサージ120分コースの一般的な流れをご説明します。

(お客さまのご要望やお身体の状態、コース時間に合わせて施術内容は変わります)

（セラピストは男性です）

1.軽擦

　タオルの上から体を揺すったり摩ったりしながらお客様の体の状態を確認していきます。

2.腹臥位（うつ伏せ）

・足裏ツボ押し

・ふくらはぎ、太もものパームウォーク

・足首のストレッチ

・ふくらはぎ揉み解し

・太もも強擦（四の字）

・でん部強擦

・背中のパームウォーク

・肩揉み解し

・肩甲骨ツボ押し

・アームコブラ

3.側臥位（横向き）

・内太もものパームウォーク

・腕のパームウォーク

・腕引っ張り

・肩回し

・腰回転

・背中揉み解し（逆足回転）

・肩甲骨揉み解し（足踏み）

4.背臥位（仰向け）

・足甲のパームウォーク

・太もものパームウォーク

・股関節（鼠径部）血流止め

・股関節のストレッチ（開脚、内側、回転）

・筋伸ばし

・内太もも揉み解し

・太もも伸ばし

・背筋伸ばし

5.座位

・肩のストレッチ（曲げ、伸ばし）

・腕伸ばし

・脇腹伸ばし

・首のストレッチ

・背筋伸ばし

よくあるご質問Q＆A

Q.他のマッサージと何が違うの？

A.全身の筋肉を伸ばすので、揉み返しが起こりにくく代謝もアップ！

こっている箇所だけをほぐそうとする一般的なマッサージでは、ほぐれた筋肉は急激に元に戻ろうとするため、マッサージ後や翌日以降に痛みやだるさを感じる『揉み返し』になることがあります。

しかしタイ古式マッサージは、こっている部分だけをいきなりほぐすのではなく、全身の筋肉をストレッチでしっかり伸ばしながら悩みの箇所にアプローチしていきます。

そうしてほぐれた筋肉は３週間ほどかけてゆっくり元の状態に戻っていくので、揉み返しが起こりにくいだけでなく、マッサージの効果が長く続く人も。

さらに、繰り返し続ければ代謝が上がって疲れにくい体に。

Q.痛みを感じることは？

A.痛みはほとんどなく、眠ってしまうほどのリラックス効果

ゆったりとしたリズムで筋肉に働きかけるので、強い痛みを感じることはほとんどなく、あまりの気持ちよさに眠ってしまう人も。

血液の巡りが悪くなっていると痛みを感じることもありますが、老廃物の詰まりをしっかり流すことでむくみやだるさが取れ、施術後は体がすっきり軽くなります。

くせになる「イタ気持ちよさ」がタイ古式マッサージの醍醐味です。

Q.おすすめのコースは？

A.90分以上のコースが断然おすすめ！

タイ古式マッサージは、タイ本国では2時間以上かけて行うのが一般的です。

タイの伝統医学では局部的なコリや不調は、全身の血流が滞っているのが原因だと考えます。

そのため、指圧やストレッチで頭の先から足の先までゆっくりとしたリズムで施術を行い、血流を改善し自然治癒能力を高めることがタイ古式マッサージの目的となります。

またタイ古式マッサージでは身体の大きな比重を占める足の施術を重視しますが、その理由も同じ考えがベースになっています。

時間がない方向けのショートコースもございますが、お時間に余裕がある方は90分以上のコースをおすすめしています。

実際に受けてみると「アッ！」という間に時間が過ぎてしまいますよ！

Q.女性も利用できるの？

A.ご利用の90％以上は女性のお客様です！

リラックスした服装で施術を受けれます。着衣のままでの施術ですのでご安心ください！

Q.マッサージの前に食事をしても大丈夫？

A.食後すぐは避けた方が…

食後は消化を助けるために全身の血液が胃や腸に集まります。

マッサージを受けることにより身体全体の血流は改善されますが、逆に胃や腸に集まった血液が分散されてしまい、消化吸収が妨げられてしまいます。

またタイ古式マッサージでは、うつ伏せ寝ている状態で上半身を押すような手技もあります。あまり満腹の状態ではお腹が苦しくリラックスしにくくなります。

食事の直後は避けた方がいいでしょう。

Q.カラダが硬いけど大丈夫？

A.カラダが硬い人ほど効果が期待できます！

筋肉が硬くなると内部の圧力が高まり、血流を圧迫して血液が滞りやすくなります。

その結果、酸素不足が起こり、筋肉を緩めるためのエネルギーが不足して、より筋肉が緩みにくくなります。

酸素不足が深刻化すると、周囲の細胞から痛み物質が分泌され、脳に酸素不足のSOSを送ります。

タイ古式マッサージで筋肉の緊張を取り、筋肉の柔軟性を高めて血流が促進されると酸素不足が解消し、痛みやコリが軽減されます。つまりカラダが硬い人ほど、効果が期待できるというわけです。

Q.どんな服装でやるの？

A.リラックスした状態でタイ古式マッサージを受けられるように、ゆったりした服装にお着替えいただきます。

上はTシャツ、下はタイの漁師が履いていたといわれる「タイパンツ｣というタイ伝統のズボンをご用意しております。もちろんすべて無料です。ご利用のお客様は事前にお知らせください。

Q.クレジットカードは使えるの？

A.使えます。

「Ｐａｙｐａｙ」のスマホ決済となります。

詳しくは、スタッフまでお尋ねください。

Q.妊娠中でもマッサージを受けられますか？

A.妊娠中はご遠慮いただいております

足には子宮を収縮させるツボがあるといわれています。また、血行を促進させることは一見プラスに思えますが、促進させすぎても胎児にとってマイナスに作用したり、流産の危険もあると言われています。

誠に申し訳ございませんが、大切な赤ちゃんとお母さまの万一のことを考え、当店では妊娠中の施術はお断りさせていただいております。

Q.予約しなくても入れますか？

A.お電話かインターネットでのご予約をおすすめします

飛び込みのご来店でも、ご予約が入っていない場合はお受けすることができますが、他のご予約が入っている場合はお断りさせていただくことがございます。

特に週末は混み合うため、飛び込みのご来店ではご予約をお受けできないことが多いです。

お電話かインターネットで、あらかじめご予約いただくことをおすすめしております。

Q.施術の効果を持続させる方法は？

A.仕事の合間やお風呂上がりのストレッチを日課に

タイ古式マッサージでほぐれた筋肉は3週間ほどで元の状態に戻るので、3週間に1度を目安に続けると効果的。

さらに日常的にストレッチや運動をするなどして筋肉を伸ばしていると、こりにくく疲れにくい体になっていきます。

ずっと同じ姿勢でいたり体が固まっていると感じたら、大きく伸びをしたり屈伸をしたりその場でできる簡単なストレッチをしてみてください。

また、体が温まった状態で行うとより効果が期待できるので、お風呂上りのストレッチもオススメです！